ファスティング2日目　【代表の肉体改造計画】

どうも、育みの家の長です。

突然はじまりました！

新企画【代表肉体改造計画】

 

 

わたくし　育みの家㈲丸善工業　代表　長　善規（ちょう　よしのり）　35歳　二児の父親

 

若いころはハンドボール・フットサルなどで身体を動かしていたものの、最近は運動不足気味

甘いもの・揚げ物が大好きなこともあり

体重が右肩上がり傾向に・・・

先日、過去最高記録達成・・・(^_^;)

 

「これはなんとかしないといけない！」

 

業績が右肩上がりになるのなら喜ぶけれど

体重が増えたらリいろんなスクも上がってしまう！

できる経営者となるべく自分の健康状態も管理せねば！！！

 

そんなわけで先日から「代表肉体改造計画」を実施しております。

 

代表肉体改造計画の流れ

まずは体内に蓄積された毒素を排出するために

①ファスティング＝断食（３日間）

 

次に脂肪燃焼しやすいからだ作りのために

②ストレッチ＆筋トレ＆有酸素運動

月・水・金　筋トレ＆ストレッチ

火・木　有酸素運動（夜ラン）＆ストレッチ

土・日　子どもと体を動かして遊ぶ♪

　

③食生活改善

夜食・間食をやめる♪

 

目標は・・・？

２０１５年８月１５日　７０．０ｋｇ　体脂肪１８．０％へ

 

同窓会に引き締まった身体で登場♪

（脱がないけど♡）

 

ランニングは継続し、マラソン大会（10ｋｍ・ハーフ）に出場する♪

 

ハンドボールマスターズに出場♪

 

達成後のご褒美　

ロードバイクを購入し、サイクリングを始める！

 

ゆくゆくはトライアスロンに参加したい！！！

 

現在は？

ファスティング2日目

酵素ドリンクではなくカゴメの野菜一日これ一杯で代用

 

目標まで5.8ｋｇ　（当初から－1.6ｋｇ）

 

肉体改造計画は始まったばかり、頑張ります！！！