長 善規– Author –
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【-5kg減量した結果ハーフマラソン大会にはどう影響した？】
2025年11月ぐんまマラソン（フル）に参加したときの体重は76kg。 やはり身体は重く軽快な走りはできなかった。 「もっと絞らないといけない」 そう決意してダイエットを始めて約2ヶ月。食事管理と運動習慣を改善して5kg減量を達成。身体も軽くなった結果マ... -
倉庫の片付けでようやく年を迎えた気がした話
どうも『はたらく×くらす』を木と鉄で育む建築屋 丸善工業3代目の長善規(@maruzen3rd)です。 この休みは例年とは少し違っていてなんだか正月を迎えた感覚が薄いまま年が明けてしまった気がしていました。 年末年始は恒例の家族との時間もあったけれど、正... -
2026年のやりたいことリスト100
どうも『はたらく×くらす』を木と鉄で育む建築屋 丸善工業3代目の長善規(@maruzen3rd)です。 新年あけましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いいたします。 毎年恒例となりました、やりたいことリスト100。このリストを作り始めてから、目... -
2026年に向けて【挑戦あるのみ】
どうも『はたらく×くらす』を木と鉄で育む建築屋 丸善工業3代目の長善規(@maruzen3rd)です。来年の挑戦に向けて長文ですがお付き合いください。 2025年を振り返って 2025年は、自分にとって大きな挑戦の年だった。振り返ってみると、様々なスポーツに挑戦... -
2025年の振り返り〜公私共に走り切った一年間〜
どうも『はたらく×くらす』を木と鉄で育む建築屋 丸善工業3代目の長善規(@maruzen3rd)です。 もう年末も年末。現場納めに挨拶回り、カレンダー配りと毎年のことながら目まぐるしい日々。 まだまだひと段落しませんがそんなこと待っていたら2026年を迎えて... -
スピードゴルフ挑戦記：最下位からの景色、そして来年へのリベンジ
73分間の戦い、そして見えたもの 2025年12月12日、セブンハンドレッドクラブで開催されたスピードゴルフジャパンオープン。 アップダウンの激しいコースを、クラブを担いで駆け抜ける73分間は、私にとって忘れられない挑戦となった。 結果は最下位。スコア... -
ぐんまマラソン完走後の試練─腸脛靭帯炎（ランナー膝）との闘い
夢のフルマラソン、そして予期せぬ痛み 人生初のフルマラソンとして選んだぐんまマラソン。 沿道の温かい声援を受けながら、なんとか完走することができたあの感動は今でも鮮明に心に残っています。ゴールテープを切った瞬間の達成感、完走タオルで記念写... -
初めてのフルマラソン レース戦略と当日の流れ【ぐんまマラソン2025】
どうも『はたらく×くらす』を木と鉄で育む建築屋 丸善工業3代目の長善規(@maruzen3rd)です。 ぐんまマラソン完走後1日目、右膝の尋常じゃない痛さに身悶えてます。いろいろ調べてみると「ランナーズ膝」と言われる部分で安静が必要との頃。そうじゃなくて... -
【フルマラソンに初挑戦、その結果はどうなった？】
朝4時半起床。前日のハンドボール大会の筋肉痛がひどい。睡眠不足な上に身体があちこち痛い。フルマラソンに初挑戦する前日の過ごし方は間違いなく赤点だろう。 7時に会場に到着。スタートまで2時間あるけどギリギリになるよりはいいよね？トイレに行って... -
【年に一度のハンドボーラーの同窓会】
フルマラソン初挑戦の前日にハンドボールの試合に出ている無鉄砲野郎はわたしです。 昨日、県総合ハンドボール大会（交流戦）にマスターズチームで参加させていただきました。チームの平均年齢は40代,みんな現役時代は華麗なプレーで活躍していたオヤジた...
