ちょーさんダイアリー

ファスティング2日目 【代表の肉体改造計画】

どうも、育みの家の長です。

突然はじまりました!

新企画【代表肉体改造計画】

free-illustration-diet-11

 

 

わたくし 育みの家㈲丸善工業 代表 長 善規(ちょう よしのり) 35歳 二児の父親

 

若いころはハンドボール・フットサルなどで身体を動かしていたものの、最近は運動不足気味

甘いもの・揚げ物が大好きなこともあり

体重が右肩上がり傾向に・・・

先日、過去最高記録達成・・・(^_^;)

 

「これはなんとかしないといけない!」

 

業績が右肩上がりになるのなら喜ぶけれど

体重が増えたらリいろんなスクも上がってしまう!

できる経営者となるべく自分の健康状態も管理せねば!!!

 

そんなわけで先日から「代表肉体改造計画」を実施しております。

 

代表肉体改造計画の流れ

まずは体内に蓄積された毒素を排出するために

①ファスティング=断食(3日間)

 

次に脂肪燃焼しやすいからだ作りのために

②ストレッチ&筋トレ&有酸素運動

月・水・金 筋トレ&ストレッチ

火・木 有酸素運動(夜ラン)&ストレッチ

土・日 子どもと体を動かして遊ぶ♪

 

③食生活改善

夜食・間食をやめる♪

 

目標は・・・?

2015年8月15日 70.0kg 体脂肪18.0%へ

 

同窓会に引き締まった身体で登場♪

(脱がないけど♡)

 

ランニングは継続し、マラソン大会(10km・ハーフ)に出場する♪

 

ハンドボールマスターズに出場♪

 

達成後のご褒美 

ロードバイクを購入し、サイクリングを始める!

 

ゆくゆくはトライアスロンに参加したい!!!

 

現在は?

ファスティング2日目

酵素ドリンクではなくカゴメの野菜一日これ一杯で代用

 

目標まで5.8kg (当初から-1.6kg)

 

肉体改造計画は始まったばかり、頑張ります!!!

栃木のリフォーム・ガレージの相談が気軽にできるLINE@はこちら↓友だち追加

お問い合わせはこちらからどうぞ♪

TEL:0282-51-2543 mail:goodlifespace@maru-zen.biz

著者

長 善規育みの家 代表
栃木市在住 3児の父
鉄骨屋の跡取りなのにもかかわらず
木と自然素材と省エネを学んできた3代目
鉄と木と自然素材を活用して
栃木の「はたらく・くらす」を応援しています!

★資格
2級建築士・住宅ローンアドバイザー・暮らし省エネマイスター
ホームインスペクタター・福祉住環境コーディネーター2級
窯業サイディング塗替診断士・既存住宅現況検査技術者
電磁波測定士2級
→住まいの健康診断・育みリフォームHPはこちら

→オーダーメイド鉄骨ガレージはこちら

ピックアップ記事

  1. 更新されないHPはむしろないほうがいいんじゃないか!?

関連記事

  1. ちょーさんダイアリー

    情に満ちてる?ドライな性格?異業種交流の仲間の一言は的を得ているね!

    情に満ちてる?ドライな性格?異業種交流の仲間の一言は的を得ているね!…

  2. ちょーさんダイアリー

    いいガレージライフには事前準備が大切だよね!

    どうも、栃木の『働く×暮らす』を木と鉄と遊び心で応援する建築屋 育みの…

  3. ちょう散歩

    【ちょう散歩】拉麺うえ竹 新栃木駅前

    どうも育みの家の長です。年末飛び回っている自分にご褒美を(いつも…

  4. おれのガレージ

    ガレージの屋根はなにがいい?

    関東地方もいよいよ梅雨入りしちゃいました。外の工事がなかなか進まな…

  5. お知らせ

    平成29年育みの家の現場進行状況と今後の展望は?

    平成29年育みの家の現場進行状況と今後の展望は?ど…

  6. お知らせ

    スタッフに伝えたいことはただ一つだけだった

    新年度が始まり2018年度もスタッフみんなで楽しんでいこうと誓ったのが…

  1. おれのガレージ

    ランクル専用おれのガレージ 鉄骨工事佐野市
  2. お知らせ

    建て替え?リフォーム?その費用は?をスッキリ解決!暮らし育みセミナー5月【栃木市…
  3. おれのガレージ

    ガレージの屋根はなにがいい?
  4. 栃木暮らし育み情報

    子どもたちが独立した後の家づくり 性能向上リフォーム 小山市
  5. ちょーさんダイアリー

    聖地フロリダにて素っ裸にされました♡
PAGE TOP
search envelope heart star user close search-plus home clock update edit share-square chevron-left chevron-right leaf exclamation-triangle calendar comment thumb-tack link navicon aside angle-double-up angle-double-down angle-up angle-down star-half status image gallery music video category tag chat quote googleplus facebook instagram twitter rss