ちょーさんダイアリー

肉体改造計画 9日目

どうも育みの家の長です。

デキる経営者になるために肉体改造計画中です。

目標体重まであと5㌔(当初から−2.4㌔)

ただ単に体重を減らすのではなく

体力をつける!

体幹を鍛える!

健康的に絞ることを第一目標にしています!

有酸素運動としてゆっくり長距離を走り基礎体力をつける

走らない日は
筋トレと体幹トレとストレッチ

高校時代、部活でやってたときよりも真面目にコツコツやっている気がするなぁ…

食事も食べすぎ、どか食いには気をつけてます!

でも一人でやっているとペースがつかめないですよね

そんなとき強いミカタがこのアプリ
↓   ↓   ↓
https://www.runtastic.com/ja

ランニングだけでなく
筋トレアプリもあり

シックスパックアプリは
ペースに合わせて回数を増やしたり
メニューが変わったりするので
まるで専属トレーナー!?

いつの日かシックスパックに…

栃木のリフォーム・ガレージの相談が気軽にできるLINE@はこちら↓友だち追加

お問い合わせはこちらからどうぞ♪

TEL:0282-51-2543 mail:goodlifespace@maru-zen.biz

著者

長 善規育みの家 代表
栃木市在住 3児の父
鉄骨屋の跡取りなのにもかかわらず
木と自然素材と省エネを学んできた3代目
鉄と木と自然素材を活用して
栃木の「はたらく・くらす」を応援しています!

★資格
2級建築士・住宅ローンアドバイザー・暮らし省エネマイスター
ホームインスペクタター・福祉住環境コーディネーター2級
窯業サイディング塗替診断士・既存住宅現況検査技術者
電磁波測定士2級
→住まいの健康診断・育みリフォームHPはこちら

→オーダーメイド鉄骨ガレージはこちら

ピックアップ記事

  1. 更新されないHPはむしろないほうがいいんじゃないか!?

関連記事

  1. ちょーさんダイアリー

    どうも真面目でつまらない人間です!

    どうも!育みの家代表 育メンよっしーこと長善規です。タイトルでいき…

  2. ちょーさんダイアリー

    ばんなの会 8月度例会は栃木市で!

    どうも育みの家の長です。わたしが所属しているりょうもう異業種交流会…

  3. ちょーさんダイアリー

    花見が丘ゴルフセンター 打ちっぱなし 栃木市

    どうも育みの家の長です。育みの家の一番近所にあるゴルフ練習…

  4. ちょーさんダイアリー

    ずっと苦楽を共にした彼女との別れは全く寂しくなんかないよね

    本当にこの記事を書くべきかどうか迷いました。イメージが崩れる?もともと…

  5. ちょーさんダイアリー

    家族構成が変わると暮らしが変わるよね。ずっと寄り添っていければ嬉しいな。

    伯母のいるつくば市へ家族で小旅行。こちらには家の隣に大きな公園があ…

  6. おれのガレージ

    おれのガレージで店舗兼倉庫は可能ですか?

    どうも、栃木の『働く×暮らす』を木と鉄と遊び心で応援する建築屋 育みの…

  1. ちょーさんダイアリー

    暮らしの悩みとガレージの願望を見極めよう!第一歩は暮らし育みセミナーの参加から?…
  2. ちょーさんダイアリー

    マイナス金利の影響 栃木県の場合
  3. おれのガレージ

    おれのガレージ type ka アメリカンスタイル 基礎工事
  4. 育みの家(新築)

    今年は家づくりの年だ!まずは展示場…の前にやるべきことは?
  5. ちょーさんダイアリー

    オーダーカーテンやブラインドを頼むなら専門家を選ぶわけ
PAGE TOP
search envelope heart star user close search-plus home clock update edit share-square chevron-left chevron-right leaf exclamation-triangle calendar comment thumb-tack link navicon aside angle-double-up angle-double-down angle-up angle-down star-half status image gallery music video category tag chat quote googleplus facebook instagram twitter rss