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肉体改造計画 9日目

   

どうも育みの家の長です。

デキる経営者になるために肉体改造計画中です。

目標体重まであと5㌔(当初から−2.4㌔)

ただ単に体重を減らすのではなく

体力をつける!

体幹を鍛える!

健康的に絞ることを第一目標にしています!

有酸素運動としてゆっくり長距離を走り基礎体力をつける

走らない日は
筋トレと体幹トレとストレッチ

高校時代、部活でやってたときよりも真面目にコツコツやっている気がするなぁ…

食事も食べすぎ、どか食いには気をつけてます!

でも一人でやっているとペースがつかめないですよね

そんなとき強いミカタがこのアプリ
↓   ↓   ↓
https://www.runtastic.com/ja

ランニングだけでなく
筋トレアプリもあり

シックスパックアプリは
ペースに合わせて回数を増やしたり
メニューが変わったりするので
まるで専属トレーナー!?

いつの日かシックスパックに…

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TEL:0282-51-2543 mail:goodlifespace@maru-zen.biz

著者

長 善規育みの家 代表

栃木市在住 2児の父

鉄骨屋の跡取りなのにもかかわらず

木と省エネを学んできた3代目

鉄と木と自然素材を活用して

栃木の「はたらく・くらす」を応援しています!


★資格

2級建築士・住宅ローンアドバイザー・暮らし省エネマイスター

ホームインスペクタター・福祉住環境コーディネーター2級

窯業サイディング塗替診断士・既存住宅現況検査技術者

電磁波測定士2級

→住まいの健康診断・育みリフォームHPはこちら



→オーダーメイド鉄骨ガレージはこちら



 - ちょーさんダイアリー

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